Como todas as emoções, a raiva deve ser monitorada por meio da autoconsciência

Quando a raiva é um transtorno?

O que é raiva?

A raiva é uma das emoções humanas básicas, tão elementares quanto felicidade , tristeza, ansiedade ou nojo. 

Essas emoções estão ligadas à sobrevivência básica e foram aprimoradas ao longo da história humana. A raiva está relacionada à resposta de “lutar, fugir ou congelar” do sistema nervoso simpático ; prepara os humanos para lutar. Mas lutar não significa necessariamente dar socos; pode motivar as comunidades a combater a injustiça alterando as leis ou aplicando novas normas de comportamento.

Claro, a raiva mobilizada com muita facilidade ou frequência pode minar os relacionamentos e pode ser deletéria para os corpos a longo prazo. A liberação prolongada dos hormônios do estresse que acompanham a raiva pode destruir neurônios em áreas do cérebro associadas ao julgamento e à memória de curto prazo , e enfraquecer o sistema imunológico.

Como faço para controlar minha raiva?

Todo mundo conhece a sensação. É aquela raiva que aumenta quando um motorista é interrompido na rodovia - e só quer pisar no chão e virar o pássaro. A raiva não se dissipa apenas porque foi liberada; na verdade, isso pode reforçá-lo e aprofundá-lo.

Como todas as emoções, a raiva deve ser monitorada por meio da autoconsciência, para não causar danos a si mesmo ou explodir em comportamento hostil, agressivo ou até violento em relação a outras pessoas. Grupos de apoio para controle da raiva estão disponíveis em muitas cidades. Em grupos ou grupos individuais, a reestruturação cognitiva pode ser útil, pois orienta os pacientes na reformulação de pensamentos inflamatórios e não saudáveis.

Quando a raiva é um transtorno?

Todo mundo sente raiva em algum momento. No entanto, torna-se problemático quando a frequência ou gravidade da raiva interfere nos relacionamentos, no desempenho no trabalho, na situação legal ou na saúde mental. Embora não haja um “transtorno de raiva” oficial, a raiva disfuncional pode ser um sintoma de episódios maníacos , Transtorno de Personalidade Borderline e Transtorno Explosivo Intermitente . A raiva não requer um diagnóstico formal para ser perturbadora ou para se beneficiar de ajuda com seu controle.