A saúde mental da mulher tem maior associação com fatores dietéticos
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O exercício pode reduzir a associação negativa de certos alimentos e sofrimento mental em mulheres maduras
A saúde mental da mulher provavelmente tem uma associação maior com fatores dietéticos do que a dos homens, de acordo com uma nova pesquisa da Binghamton University, State University of New York.
Lina Begdache, professora assistente de estudos de saúde e bem-estar na Binghamton University, publicou anteriormente uma pesquisa sobre dieta e humor que sugere que uma dieta de alta qualidade melhora a saúde mental. Ela queria testar se a personalização da dieta melhora o humor entre homens e mulheres com 30 anos ou mais.
Junto com a assistente de pesquisa Cara M. Patrissy, Begdache dissecou os diferentes grupos de alimentos que estão associados ao sofrimento mental em homens e mulheres com 30 anos ou mais, bem como estudou os diferentes padrões alimentares em relação à frequência de exercícios e sofrimento mental. Os resultados sugerem que a saúde mental da mulher tem maior associação com fatores dietéticos do que a dos homens. O sofrimento mental e a frequência de exercícios foram associados a diferentes padrões alimentares e de estilo de vida, o que dá suporte ao conceito de customização de fatores de dieta e estilo de vida para melhorar o bem-estar mental.
"Encontramos uma relação geral entre uma alimentação saudável, seguir práticas dietéticas saudáveis, exercícios e bem-estar mental", disse Begdache. "Curiosamente, descobrimos que para padrões alimentares não saudáveis, o nível de sofrimento mental era maior nas mulheres do que nos homens, o que confirmou que as mulheres são mais suscetíveis a comer não saudáveis do que os homens."
Com base neste estudo e em outros, dieta e exercícios podem ser a primeira linha de defesa contra o sofrimento mental em mulheres maduras, disse Begdache.
"Fast food, pular o café da manhã, cafeína e alimentos com alto índice glicêmico (HG) estão todos associados ao estresse mental em mulheres maduras", disse Begdache. "Frutas e vegetais com folhas verdes escuras (DGLV) estão associados ao bem-estar mental. A informação extra que aprendemos com este estudo é que o exercício reduziu significativamente a associação negativa de alimentos HG e fast food com sofrimento mental", disse Begadache.
Esta pesquisa fornece a estrutura necessária para os profissionais de saúde personalizarem planos dietéticos para promover exercícios e melhorar o bem-estar mental em adultos maduros, disse Begdache. Também pode fornecer uma nova perspectiva para a comunidade de pesquisa ao avaliar o papel da dieta no sofrimento mental.
Os pesquisadores estão conduzindo um estudo paralelo com homens e mulheres jovens, observando a qualidade da dieta além do sono e as variáveis de mudança sazonal de uma perspectiva longitudinal.
Fonte da história:
Materiais fornecidos pela Binghamton University
