Durante uma guerra, o trauma não se limita mais ao campo de batalha. Conteúdo violento e angustiante nas mídias sociais pode deixar uma impressão duradoura. Veja como os usuários podem estar preparados.
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| Ilustração :guerra |
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Uma enorme explosão — primeiro um enorme clarão amarelo-alaranjado, depois nuvens de fumaça subindo. O local é um edifício administrativo na extremidade da Praça Svobody, na cidade de Kharkiv, no leste da Ucrânia.
Essa cena pode ser assistida sem filtro em todo o mundo logo depois que aconteceu. O vídeo da explosão, causada por um ataque de míssil, como surgiu mais tarde, foi amplamente compartilhado nas redes sociais. Quatro dias depois, foi visto vários milhões de vezes.
A guerra na Ucrânia também é uma guerra digital . Os movimentos e reportagens dos jornalistas no terreno são limitados e o acesso à maioria das áreas é restrito ou impossível. Portanto, muitas das informações que saem da Ucrânia são o chamado conteúdo gerado pelo usuário, ou mídia de testemunhas oculares. É principalmente filmagem bruta postada; padrões editoriais não se aplicam.
O resultado é que muito material angustiante chega às telas dos usuários de mídia social em todo o mundo. O que isso significa para as pessoas que consomem conteúdo da guerra na Ucrânia online? Como o dano psicológico potencial pode ser evitado, ou pelo menos limitado? Como os usuários podem se manter informados, por um lado, enquanto protegem sua saúde mental, por outro?
Trauma secundário
Trauma secundário refere-se a angústia ou efeitos emocionais negativos que resultam da exposição de segunda mão. Em outras palavras: o trauma secundário pode ocorrer quando um indivíduo ouve sobre as experiências de trauma em primeira mão de outra pessoa ou é exposto a material horrível ou angustiante por meio de imagens ou vídeos.
Em particular, a exposição repetida a conteúdo perturbador acarreta o risco de consequências negativas em relação ao bem-estar mental. Se possível, isso deve ser evitado.
Estudar os efeitos psicológicos da exposição a conteúdo digital angustiante nas mídias sociais é um campo de pesquisa relativamente novo. O mesmo se aplica ao estudo de contramedidas eficazes.
"Sempre esteja preparado, evite surpresas e esteja pronto para ver material angustiante a qualquer momento quando estiver online", disse Sam Dubberley, diretor administrativo do Laboratório de Investigações Digitais da Human Rights Watch e coautor de um relatório sobre a mídia de testemunhas oculares e trauma .
Embora a pesquisa de Dubberley tenha se concentrado em traumas secundários ou indiretos no contexto jornalístico e de direitos humanos, algumas de suas descobertas também podem servir de conselho para usuários comuns de mídia social que visualizam conteúdo da guerra na Ucrânia.
Dubberly enfatiza: “Seja honesto consigo mesmo.
Todos são diferentes
É importante ressaltar que todos são diferentes e as reações variam para ocorrências ou exposições iguais ou semelhantes. Além disso, muito depende do estado de espírito prevalecente no momento da exposição.
Alguém que espera combater material potencialmente perturbador pode levantar a guarda de antemão para se preparar adequadamente para o que pode aparecer na tela.
Além disso, cada indivíduo tem gatilhos diferentes. Para alguns, é ver lesões físicas explícitas, enquanto para outros é o olhar triste ou desesperado de uma criança.
Levar em conta a situação pessoal de cada um também é importante. Ter uma conexão pessoal com um evento também desempenha um papel. Não existe uma técnica ou diretriz universal específica que funcione para todos em todos os tipos de ambiente. No entanto, uma série de medidas e atividades podem ajudar a limitar as consequências negativas.
Limitar o impacto negativo no bem-estar mental
Estar preparado para encontrar material potencialmente perturbador ou angustiante ao percorrer um feed de notícias é uma estratégia importante. Durante uma guerra fortemente documentada, uma foto ou vídeo horrível pode ser exibido na tela a qualquer momento.
O poder dos sons não deve ser subestimado, e os usuários de mídia social são aconselhados a desligar o áudio em seus feeds de notícias.
A pesquisa mostrou que o som de, digamos, uma pessoa sendo gravemente ferida ou ferida, "gruda" muito mais na psique do que no material visual. Existem muitos vídeos altamente perturbadores circulando online, mostrando pessoas que são vítimas de ataques e agressões – e ouvir sua dor e sofrimento pode queimar na mente por um longo tempo.
Ao assistir a vídeos da guerra, os usuários de mídia social devem reduzir o tamanho da janela do vídeo e desativar a reprodução automática. Afastar-se da tela é sempre uma opção também.
Aconselha-se a pausas regulares longe de telefones e computadores para evitar que os usuários sejam expostos a um fluxo constante de imagens de guerra quase todas as horas.
Se as coisas ficarem muito ruins: procure ajuda
Aqueles que são afetados, seja mentalmente ou emocionalmente, são instados a procurar "sinais incomuns" (como problemas para dormir, pesadelos frequentes, consumo excessivo de álcool ou drogas, para citar apenas alguns) e conversar com outras pessoas sobre seus sentimentos . Estes podem ser familiares, amigos ou colegas.
Se esses problemas persistirem por períodos mais longos, deve-se procurar ajuda profissional, se você ainda não o fez.
As guerras produzem uma enorme quantidade de angústia e trauma, não apenas para os ucranianos que são diretamente afetados. Embora seja importante manter-se informado, os usuários de mídia social devem estar cientes dos possíveis riscos que podem resultar da exposição a material digital perturbador, onde quer que seja encontrado.
Fonte : DW -Editado por: Ruairi Casey
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